Basic HTML Version
Mi¸scarea fizic˘a, aerul ¸si lumina soarelui
Motivul principal, dac˘a nu chiar singurul, pentru care mul¸ti bol-
navi este faptul c˘a sângele nu circul˘a liber, iar schimb˘arile din fluidul
vital, care sunt necesare pentru via¸t˘a ¸si s˘an˘atate, nu au loc. Trupul
lor nu a beneficiat de mi¸scare fizic˘a, iar pl˘amânii de hrana necesar˘a,
care este aerul curat, proasp˘at. De aceea este imposibil ca sângele
s˘a fie vitalizat ¸si el î¸si urmeaz˘a cursul lene¸s, prin organism. Cu cât
facem mai mult˘a mi¸scare fizic˘a, cu atât va fi mai bun˘a circula¸tia
sângelui.
Mai mul¸ti oameni mor din lips˘a de mi¸scare fizic˘a decât datorit˘a
oboselii peste m˘asur˘a; cu mult mai mul¸ti putrezesc din cauza lenei
decât din cauza muncii. Cei care obi¸snuiesc s˘a fac˘a mi¸scare fizic˘a
în aer liber vor avea, în general, o circula¸tie bun˘a ¸si viguroas˘a. Noi
depindem mai mult de aerul pe care îl respir˘am decât de mâncarea
pe care o mânc˘am. B˘arba¸tii ¸si femeile, tinerii ¸si b˘atrânii care doresc
s˘a fie s˘an˘ato¸si ¸si s˘a se bucure de o via¸t˘a activ˘a ar trebui s˘a-¸si aduc˘a
aminte c˘a nu pot beneficia de aceasta f˘ar˘a o circula¸tie bun˘a. Oricare
le-ar fi munca sau preocup˘arile, ei ar irebui s˘a ia hot˘arârea s˘a fac˘a
mi¸scare fizic˘a în aer liber cât pot de mult. Ar trebui s˘a simt˘a c˘a
este o datorie religioas˘a îmbun˘at˘a¸tirea st˘arii lor de s˘an˘atate datorat˘a
faptului c˘a au stat închi¸si în cas˘a, lipsi¸ti de mi¸scare fizic˘a în aer liber.
Unii bolnavi se înc˘ap˘a¸tâneaz˘a în aceast˘a privin¸t˘a ¸si refuza s˘a se
lase convin¸si de marea importan¸t˘a a mi¸sc˘arii fizice zilnice în aer
liber, prin care ar putea beneficia de aport de aer curat. De fric˘a sa nu
r˘aceasc˘a, ei persist˘a an de an într-un mod de vie¸tuire nes˘an˘atos. într-
un aer care îi lipse¸ste de vitalitate. Este imposibil ca ace¸sti oameni
[174]
s˘a aib˘a o circula¸tie s˘an˘atoas˘a. Întregul organism sufer˘a din lips˘a de
mi¸scare fizic˘a ¸si aer curat. Pielea ajunge sl˘abit˘a ¸si mai sensibil˘a la
orice schimbare în aer. Sunt îmbr˘acate mai multe haine, iar c˘aldura
din camere este crescut˘a. În ziua urm˘atoare se simte nevoia de înc˘a
¸si mai mult˘a c˘aldur˘a ¸si mai multe haine pentru a se sim¸ti înc˘alzi¸ti
bine; astfel, ei se tot cocolo¸sesc pân˘a când ajung s˘a aib˘a doar pu¸tin˘a
vitalitate în a suporta frigul.
193