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Etude de la physiologie
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l’action bienfaisante des organes respiratoires, qui contribue à une
bonne circulation du sang, revigore le corps entier, excite l’appétit,
encourage la digestion et entraîne un sommeil sain, un sommeil qui
ne se contente pas de détendre le corps mais qui apaise aussi l’esprit.
D’autre part, en plus de cet enseignement théorique, il insistera sur
la pratique de cette respiration profonde, fera exécuter des exercices
adéquats et veillera à ce que de bonnes habitudes soient acquises.
La culture de la voix tient une place importante dans l’éducation
physique, puisqu’elle permet aux poumons de se développer, de se
fortifier, et de parer ainsi à la maladie. Pour assurer une lecture et
une élocution correctes, veillons à ce que les muscles abdominaux
agissent librement et à ce que les organes respiratoires ne soient pas
comprimés. Que l’effort vienne de l’abdomen plutôt que de la gorge.
On peut éviter ainsi une grande fatigue et de graves affections de la
gorge et des poumons. Il faut accorder une attention toute particulière
à la prononciation pour qu’elle soit distincte, harmonieuse, nuancée
et pas trop rapide. Cela n’aura pas seulement un heureux effet sur la
santé, mais contribuera grandement à l’agrément et à l’efficacité du
travail de l’élève.
Cette étude offre l’occasion précieuse de dénoncer le caractère
malsain des vêtements trop serrés et de tout ce qui limite les mou-
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vements essentiels à la vie. Des modes malsaines entraînent des
maladies presque sans fin, il faut en être soigneusement averti. Ex-
pliquons bien aux élèves le danger que présente un vêtement qui
serre trop les hanches ou comprime un organe, quel qu’il soit. Les
vêtements doivent permettre une respiration complète et laisser la
liberté de lever les bras au-dessus de la tête sans aucune difficulté.
Lorsque les poumons sont comprimés, d’une part ils ne se déve-
loppent pas, d’autre part la digestion et la circulation du sang sont
entravées ; le corps tout entier est affaibli. Tout cela amoindrit les
facultés physiques et mentales, entrave les progrès de l’étudiant et
l’empêche souvent de réussir.
Lorsqu’il enseignera l’hygiène, le maître consciencieux saisira
toutes les occasions de montrer qu’une propreté parfaite est indis-
pensable, aussi bien sur sa personne que dans son environnement.
Il faut insister sur l’importance du bain quotidien qui favorise la
santé et fortifie l’esprit. Accorder du prix à la lumière du soleil,
à l’aération, à l’hygiène de la chambre à coucher et de la cuisine.