Basic HTML Version
72
Sfaturi pentru s˘an˘atate
¸tinute închise în acela¸si mod ¸si din acelea¸si motive. ¸Si oricine va
ajunge în astfel de paturi, care nu au fost larg expuse la lumin˘a ¸si
aer, o face pe riscul s˘an˘at˘a¸tii, uneori chiar al vie¸tii.
Camerele care nu sunt expuse luminii ¸si aerului prind igrasie.
Paturile ¸si a¸stemuturile adun˘a umezeal˘a, iar atmosfera din aceste
camere este otr˘avitoare, deoarece nu a fost cur˘a¸tit˘a de lumin˘a ¸si aer...
În special camerele pentru dormit ar trebui s˘a fie bine ventilate,
iar aerul s˘a fie s˘an˘atos, prin primirea de lumin˘a ¸si aer. Jaluzelele ¸si
obloanele trebuie deschise câteva ore în fiecare zi, iar perdelele date
la o parte pentru a se aerisi bine camerele. Nu ar trebui s˘a r˘amân˘a
nimic, nici m˘acar pentru scurt timp, care s˘a strice aerul...
Camerele pentru dormit trebuie s˘a fie mari ¸si astfel amenajate
încât aerul s˘a circule prin ele zi ¸si noapte. Cei care au exclus aerul
din dormitoarele lor ar trebui s˘a schimbe de îndat˘a acest procedeu.
Ei trebuie s˘a lase aerul s˘a p˘atrund˘a treptat, din ce în ce mai mult,
[58]
pân˘a când îl vor suporta atât iarna, cât ¸si vara, f˘ar˘a pericolul de a
r˘aci. Pentru a fi s˘an˘ato¸si, pl˘amânii au nevoie de aer curat.
Cei care au dormit în camere în care aerul nu a circulat liber
în timpul nop¸tii se trezesc de regul˘a istovi¸ti ¸si nu cunosc cauza.
Este vorba de lipsa de aer, de aerul vital, de care întregul organism
are nevoie, dar nu poate beneficia de el. Când se trezesc diminea¸ta,
majoritatea oamenilor ar beneficia mult dac˘a s-ar sp˘ala bine cu un
burete sau cu mâna, chiar ¸si numai cu un lighean de ap˘a. În acest fel,
vor fi îndep˘artate impurit˘a¸tile de pe piele. Apoi a¸sternutul trebuie luat
bucat˘a cu bucat˘a din pat ¸si expus la aer. Ferestrele trebuie deschise,
obloanele ridicate, iar aerului s˘a-i fie îng˘aduit s˘a circule liber cât
mai multe ore, dac˘a nu chiar toat˘a ziua, prin camerele de dormit.
Astfel, patul ¸si a¸sternutul se vor aerisi bine, iar impurit˘a¸tile vor fi
îndep˘artate din camer˘a.
Copacii care fac umbr˘a ¸si arbu¸stii afla¸ti prea aproape ¸si prea
îngr˘am˘adi¸ti în jurul casei sunt nes˘an˘ato¸si; c˘aci ei împiedic˘a circula¸tia
liber˘a a aerului ¸si îndep˘arteaz˘a razele soarelui. Ca urmare a acestui
lucru, în cas˘a se face igrasie. Camerele de dormit devin umede, în
special în anotimpurile cu mult˘a umezeal˘a, iar cei care stau în ele au
necazuri cu reumatismul, nevralgiile ¸si bolile de pl˘amâni, care de
regul˘a sfâr¸sesc prin tuberculoz˘a. Mul¸ti copaci care fac umbr˘a curm˘a
multe vie¸ti, iar dac˘a nu sunt de îndat˘a îndep˘arta¸ti, stric˘a ¸si otr˘avesc
atmosfera. O curte înfrumuse¸tat˘a prin pomi ¸si arbu¸sti, a¸seza¸ti la