Basic HTML Version
Exerci¸tiul ¸si s˘an˘atate
[339]
Ocupa¸tie ¸si distrac¸tie bine ordonate.
— Pentru ca tinerii ¸si
copiii s˘a aib˘a s˘an˘atate, voio¸sie, vivacitate, mu¸schi ¸si creieri bine
dezvolta¸ti, ar trebui s˘a petreac˘a mult timp în aer liber ¸si s˘a aib˘a
ocupa¸tii ¸si distrac¸tii bine reglementate. (CT. p. 83)
Copiii ar trebui s˘a aib˘a ocupa¸tie în timpul lor. Munca intelectual˘a
adecvat˘a ¸si exerci¸tiul fizic în aer liber nu vor d˘auna constitu¸tiei b˘aie-
¸tilor vo¸stri. Munca folositoare ¸si obi¸snuirea cu secretele casnice vor
fi binef˘ac˘atoare fetelor voastre, iar lucrul afar˘a este în mod categoric
necesar pentru constitu¸tia ¸si s˘an˘atatea lor. (4T. p. 97)
Exerci¸tiul ¸si aerul curat.
— Aceia care nu-¸si folosesc mâinile
¸si picioarele în fiecare zi, vor observa o sl˘abiciune când încearc˘a
s˘a exerseze. Venele ¸si mu¸schii nu sunt în condi¸tia de a-¸si îndeplini
lucrul ¸si de a p˘astra întreaga ma¸sin˘arie vie în activitate s˘an˘atoas˘a,
fiecare m˘adular din organism îndeplinindu-¸si partea sa. Extremit˘a¸tile
se vor înt˘ari pe m˘asur˘a ce sunt folosite. Exerci¸tiul moderat în fiecare
zi va furniza putere mu¸schilor, care altfel devin moi ¸si atrofia¸ti.
Prin exerci¸tiu zilnic în aer liber, ficatul, rinichii ¸si pl˘amânii vor fi de
asemenea înt˘ari¸ti pentru a-¸si îndeplini activitatea.
Ajuta¸ti-v˘a de puterea voin¸tei ce va rezista r˘acelii ¸si va da energie
sistemului nervos. Într-un timp scurt v˘a ve¸ti da seama de beneficiul
exerci¸tiului ¸si al aerului curat într-o a¸sa m˘asur˘a încât n-a¸ti mai vrea
[340]
s˘a tr˘ai¸ti f˘ar˘a aceste binecuvânt˘ari. Pl˘amânii vo¸stri, lipsi¸ti de aer, sunt
ca ni¸ste persoane fl˘amânde, lipsite de hran˘a. Într-adev˘ar, noi putem
tr˘ai mai mult f˘ar˘a hran˘a decât f˘ar˘a aer, care este hrana destinat˘a de
Dumnezeu pentru pl˘amâni. (Id. vol. 2. p. 533)
Îndeosebi studen¸tii au nevoie de activitate fizic˘a.
— Inactivi-
tatea sl˘abe¸ste organismul. Dumnezeu a f˘acut ca b˘arba¸tii ¸si femeile
s˘a fie activi ¸si de folos. Nimic nu poate m˘ari mai mult t˘aria tinerilor
ca exersarea adecvat˘a a tuturor mu¸schilor în munc˘a folositoare. (ST.
19 august, 1875)
Not˘a: Vezi
C˘aminul adventist
, pp. 493-530, Sec¸tiunea XVII, „Relaxare ¸si recrea¸tie“
256