Basic HTML Version
Regularitatea în alimenta¸tie
161
nimeni nu trebuie s˘a simt˘a c˘a este tratat gre¸sit. Cei care m˘anânc˘a
în mod con¸stient numai dou˘a mese pe zi nu ar trebui s˘a fac˘a deloc
aceast˘a schimbare. [...]
Faptul c˘a unii, înv˘a¸t˘atori ¸si studen¸ti, au privilegiul de a lua masa
în camerele lor nu creeaz˘a o influen¸t˘a s˘an˘atoas˘a. Trebuie s˘a existe
o ac¸tiune armonioas˘a în administrarea meselor. Dac˘a aceia care nu
iau decât dou˘a mese sunt de p˘arere c˘a trebuie s˘a m˘anânce destul
la cea de-a doua mas˘a pentru a compensa lipsa celei de-a treia, î¸si
vor v˘at˘ama organele digestive. Studen¸tii s˘a serveasc˘a cea de-a treia
mas˘a, preg˘atit˘a f˘ar˘a legume, dar cu alimente simple, hr˘anitoare, cum
sunt fructele ¸si pâinea.
[
Pentru pastori dou˘a mese sunt mai bune pentru s˘an˘atatea fizic˘a
¸si spiritual˘a — 227
]
[
Planul de dou˘a mese pe zi urmat de E. G. White — Apendice
I:4, 5, 20, 22, 23
]
[
Masa Ellenei White, pus˘a de dou˘a ori pe zi — 27
]
[179]
Partea a II-a — A mânca între mese
Importan¸ta regularit ˘a¸tii
MS 1, 1876
281. Dup˘a ce este servit˘a masa obi¸snuit˘a, stomacului ar trebui s˘a
i se îng˘aduie s˘a se odihneasc˘a cinci ore. Nici o f˘arâm˘a de mâncare
nu ar trebui introdus˘a în stomac pân˘a la masa urm˘atoare. Stomacul
î¸si va face lucrarea în acest interval ¸si dup˘a aceasta va putea primi
iar˘a¸si hran˘a.
În nici un caz nu ar trebui ca mesele s˘a fie neregulate. Dac˘a prân-
zul este luat cu o or˘a sau dou˘a înainte de timpul obi¸snuit, stomacul
nu este preg˘atit pentru o nou˘a povar˘a; c˘aci nu s-a debarasat înc˘a de
alimentele mâncate la masa precedent˘a ¸si nu are for¸t˘a vital˘a pentru
o nou˘a lucrare. Astfel, organismul este suprasolicitat.
Mesele nu ar trebui nici întârziate cu o or˘a sau dou˘a, pentru a ne
potrivi împrejur˘arilor sau pentru ca un anumit volum de munc˘a s˘a
poat˘a fi împlinit. Stomacul cere mâncare la ora la care este obi¸snuit
s˘a primeasc˘a. Dac˘a momentul este întârziat, vitalitatea organismului
scade ¸si ajunge în cele din urm˘a la un nivel atât de sc˘azut, încât pofta
de mâncare dispare cu des˘avâr¸sire. Dac˘a se ia masa atunci, stomacul