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Auf den Spuren des großen Arztes
sich für wesentlich kranker halten, als sie in Wirklichkeit sind, und
verlieren schließlich jeden Antrieb zur Besserung.
In allen diesen Fällen würde sich eine gut angeleitete körperliche
Bewegung als wirkungsvolles Heilmittel erweisen. In einigen Fällen
ist sie sogar zur Genesung unerläßlich. Mit der Arbeit der Hände
wächst auch die Willenskraft, und was diese Kranken brauchen, ist
eine Stärkung ihres Willens. Wenn der Wille schwach ist, wächst
um so mehr die Einbildungskraft, und dies macht es unmöglich, eine
Krankheit zu heilen.
Untätigkeit stellt für die meisten Kranken den größtmöglichen
Fluch dar. Leichte Beschäftigung mit nützlicher Arbeit, die Geist
oder Körper nicht zu sehr beansprucht, entfaltet auf beide einen gün-
stigen Einfluß. Sie beansprucht die Muskeln, verbessert die Blutzir-
kulation und vermittelt dem Kranken die Erkenntnis, daß er in dieser
geschäftigen Welt nicht gänzlich nutzlos ist. Zuerst mag er noch we-
nig leisten, aber bald wird er spüren, wie seine Kraft zunimmt, und
dann können die Anforderungen entsprechend vergrößert werden.
Bewegung hilft bei Verdauungsstörungen, indem sie den Ver-
dauungsorganen einen gesunden Anreiz gibt. Schwere geistige oder
körperliche Tätigkeit unmittelbar nach dem Essen beeinträchtigt
die Stoffwechselfunktionen, aber ein kurzer Spaziergang nach einer
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Mahlzeit, mit erhobenem Kopf und in aufrechter Haltung, ist von
großem Nutzen.
Trotz allem, was über die Wichtigkeit körperlicher Bewegung
gesagt und geschrieben worden ist, wird sie von vielen immer noch
vernachlässigt. Einige entwickeln Übergewicht, weil ihr Stoffwech-
sel nicht mehr funktioniert. Andere werden schmächtig und schwach,
weil ihre Lebenskräfte durch die Bewältigung eines Übermaßes an
Nahrung aufgezehrt werden. Die Entgiftungsfunktion der Leber wird
dadurch überlastet, was Erkrankungen zur Folge hat.
Menschen mit sitzender Lebensweise sollten sich, wenn es das
Wetter erlaubt, im Sommer wie im Winter täglich im Freien bewe-
gen. Gehen ist dem Radfahren vorzuziehen, weil es mehr Muskeln
beansprucht. Die Lungen werden kräftig aktiviert, da es unmöglich
ist, rasch zu gehen, ohne tief zu atmen.
Solche Bewegung wäre in vielen Fällen für die Gesundheit hilf-
reicher als Arzneimittel. Oft raten Ärzte ihren Patienten um eines
Klimawechsels willen zu einer Schiffsreise, zum Besuch einer Heil-