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Kapitel 20: Allgemeine Hygiene
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Das Wissen darum, daß der Mensch ein Tempel Gottes sein soll,
eine Wohnung zur Offenbarung seines Ruhmes, sollte den höchsten
Anreiz darstellen, unsere körperlichen Kräfte zu erhalten und zu
entwickeln.
Ehrfurchtgebietend und wunderbar hat der Schöpfer den Körper
des Menschen gestaltet; deshalb gebietet er uns, die Funktionen
unseres Körpers zu studieren, seine Bedürfnisse zu kennen und ihn,
soweit es in unserer Macht steht, vor Schaden und Befleckung zu
bewahren.
Der Blutkreislauf
Um bei guter Gesundheit zu sein, müssen wir gesundes Blut
haben, denn das Blut ist der Lebensstrom. Es ersetzt, was verbraucht
wurde, und ernährt so den Körper.
Wenn es mit den richtigen Nahrungsbestandteilen angereichert
und durch Aufenthalt an frischer Luft gereinigt und belebt wird, trägt
das Blut Leben und Kraft in jede Körperzelle. Je besser die Blutzir-
kulation verläuft, desto umfassender wird diese Transportaufgabe
erfüllt.
Mit jedem Herzschlag sollte das Blut seinen Weg schnell und
leicht in alle Teile des Körpers nehmen können. Seine Zirkulation
sollte weder durch einengende Kleidung oder Gürtel noch durch
unzureichende Bekleidung von Armen oder Beinen, die dann schnell
auskühlen, behindert werden. Alles, was die Zirkulation hemmt,
staut das Blut in lebenswichtige Organe zurück; Kopfschmerzen,
Husten, Herzklopfen oder Verdauungsstörungen sind oft die Folge.
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Die Atmung
Um gesundes Blut zu haben, müssen wir richtig atmen. Kräftiges,
tiefes Einatmen frischer Luft, das die Lungen mit viel Sauerstoff
anfüllt, reinigt das Blut. Eine solche Atmung gibt ihm eine helle
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