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Chapitre 39 — L’importance de la propreté
Pour jouir d’une bonne santé, il faut avoir le sang pur. Lorsqu’il
contient les éléments nutritifs voulus et qu’il est purifié et vivifié par
l’oxygène, il porte partout la vigueur et la vie. Il répare et nourrit
l’organisme. Plus parfaite est la circulation, mieux s’accomplit ce
travail.
Conseils sur la nutrition et les aliments, 108
.
L’application externe de l’eau est l’un des moyens les plus fa-
ciles et les plus satisfaisants pour régulariser la circulation san-
guine. Un bain froid ou neutre est un excellent tonique. Les bains
chauds ouvrent les pores et facilitent l’élimination des impuretés.
Pris chauds ou tièdes, ils calment les nerfs et régularisent la circula-
tion du sang.
Le ministère de la guérison, 203
.
L’exercice physique stimule et régularise la circulation du sang
tandis que l’inaction ralentit et entrave les échanges qui doivent s’y
produire et qui sont nécessaires à la vie et à la santé. La peau devient
paresseuse ; les impuretés ne sont pas éliminées aussi complètement
que lorsque la circulation est activée par un exercice vigoureux,
l’épiderme maintenu sain et les poumons remplis d’air.
Pour un bon
équilibre mental et spirituel 121
.
On devrait laisser aux poumons la plus grande liberté possible.
Lorsqu’ils fonctionnent normalement, leur capacité s’accroît ; elle
diminue s’ils sont gênés ou comprimés. De là les mauvais effets de
la pratique si courante, surtout dans les travaux sédentaires, de se
tenir penché sur son ouvrage. Dans cette position il est impossible de
respirer profondément. La respiration superficielle devient bientôt
une habitude, et les poumons perdent leur élasticité. La compression
de la taille produit le même effet.... La quantité d’oxygène reçue de
cette manière est insuffisante, les déchets toxiques qu’il faut éliminer
par les expirations sont retenus, le sang circule lentement et devient
impur. Et ce ne sont pas les poumons seuls qui souffrent de cet état
de choses, mais encore l’estomac, le foie et le cerveau. La peau
devient jaune, la digestion se ralentit, le cœur s’affaiblit, le cerveau
s’obscurcit : les pensées deviennent confuses, et l’esprit est envahi
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