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A Ciência do Bom Viver
realizar. Mas ninguém se devia sentir desculpado de ignorância ou
indiferença neste assunto. Há muitas maneiras pelas quais a água
pode ser aplicada para aliviar o sofrimento e combater a doença. To-
dos devem se tornar entendidos no emprego da mesma, nos simples
tratamentos domésticos. As mães, especialmente, devem saber tratar
de sua família, tanto na saúde como na enfermidade.
A atividade é uma lei de nosso ser. Todo órgão do corpo tem sua
obra designada, de cujo desempenho depende seu desenvolvimento e
vigor. A função normal de todos os órgãos dá resistência e vigor, ao
passo que o não usá-los leva à decadência e à morte. Atai um braço
suspenso, mesmo por poucas semanas, e depois soltai-o de suas
ligaduras, e vereis que se acha mais fraco do que o que mantivestes
em uso moderado durante o mesmo período. A inatividade produz o
mesmo efeito sobre todo o sistema muscular.
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A inatividade é prolífera causa de doenças. O exercício aviva e
equilibra a circulação do sangue, mas na ociosidade o sangue não
circula livremente, e não ocorrem as mudanças que nele se operam, e
são tão necessárias à vida e à saúde. Também a pele se torna inativa.
As impurezas não são eliminadas, como seriam se a circulação
houvesse sido estimulada por vigoroso exercício, a pele conservada
em condições saudáveis, e os pulmões alimentados com abundância
de ar puro, renovado. Esse estado do organismo lança um duplo
fardo sobre o sistema excretor, dando em resultado a doença.
Os inválidos não devem ser animados a ficar inativos. Se houver
sobrecarga em qualquer sentido, o repouso total por algum tempo
impedirá por vezes uma doença séria; mas no caso de inválidos
crônicos, raramente é necessário suspender toda a atividade.
Os que se acham esgotados em virtude de trabalho mental devem
repousar dos pensamentos fatigantes, mas não devem ser levados a
crer que seja perigoso usar de algum modo as faculdades mentais.
Muitos são inclinados a considerar seu estado pior do que na reali-
dade é. Esse estado de espírito não é favorável à cura, e não deve ser
animado.
Pastores, professores, alunos e outros obreiros intelectuais so-
frem freqüentemente doenças provenientes de pesado esforço mental
não atenuado pelo exercício físico. O que essas pessoas precisam
é de uma vida mais ativa. Hábitos de estrita temperança no viver,
ao lado do conveniente exercício, assegurariam vigor tanto físico