Basic HTML Version
132
A Ciência do Bom Viver
O escrupuloso asseio é indispensável tanto à saúde física como à
mental. Impurezas são constantemente expelidas do corpo por meio
da pele. Seus milhões de poros logo ficam obstruídos, a menos que
se mantenham limpos mediante banhos freqüentes, e as impurezas
que deviam sair pela pele se tornam mais uma sobrecarga aos outros
órgãos eliminadores.
Muitas pessoas tirariam proveito de um banho frio ou tépido cada
dia, pela manhã ou à noite. Em vez de tornar mais sujeito a resfriados,
um banho devidamente tomado fortalece contra os mesmos, porque
melhora a circulação; o sangue é levado à superfície, conseguindo-se
que ele aflua mais fácil e regularmente às várias partes do organismo.
A mente e o corpo são igualmente revigorados. Os músculos tornam-
se mais flexíveis, mais vivo o intelecto. O banho é um calmante dos
nervos. Ajuda os intestinos, o estômago e o fígado, dando saúde e
energia a cada um, o que promove a digestão.
Também é importante que a roupa esteja sempre limpa. O ves-
tuário usado absorve os resíduos expelidos pelos poros; não sendo
freqüentemente mudado e lavado, serão as impurezas reabsorvidas.
Toda forma de desasseio tende à enfermidade. Microrganismos
produtores de morte pululam nos recantos escuros e negligenciados,
em apodrecidos detritos, na umidade, no mofo e bolor. Nada de
verduras deterioradas ou montes de folhas secas se deve permitir que
[112]
permaneça próximo de casa, poluindo e envenenando o ar. Coisa
alguma suja ou estragada se deve tolerar dentro de casa. Em vilas e
cidades consideradas perfeitamente salubres, tem-se verificado que
muita epidemia de febre se tem originado de matéria em decompo-
sição existente em redor da residência de algum negligente chefe de
família.
Perfeito asseio, quantidade de sol, cuidadosa atenção às con-
dições higiênicas em todos os detalhes da vida doméstica são es-
senciais à prevenção das doenças e ao contentamento e vigor dos
habitantes do lar.
[113]