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Capítulo 4
461
Os dormitórios devem ser amplos e dispostos de modo a cir-
cular através deles o ar, dia e noite. Os que têm excluído o ar de
seus quartos de dormir, devem começar imediatamente a mudar seu
procedimento. Devem deixar entrar o ar aos poucos, e aumentar sua
circulação até que o possam suportar, no inverno e no verão, sem
perigo de resfriar-se. Os pulmões, para serem sadios, precisam de ar
puro.
Os que não tiverem no quarto a livre circulação do ar durante
a noite, geralmente despertam sentindo-se exaustos, febris, e não
sabem a causa. O que todo o organismo pedia, era ar, o ar vital, mas
não pôde obter. Ao levantar-se de manhã, a maioria das pessoas
tiraria benefício de tomar um banho de esponja ou, se for mais
agradável, um banho manual, com uma simples bacia d’água. Isto
removerá impurezas da pele. Então se deve remover a roupa de
cama, peça por peça, e expô-la ao ar. As janelas devem ser abertas e
as persianas enroladas, deixando-se que o ar circule livremente por
várias horas, se não o dia inteiro, através dos aposentos de dormir.
Desta forma a cama e as roupas se tornarão completamente arejadas
e serão removidas do quarto as impurezas.
É insalubre ter muito perto de casa, árvores e arbustos densos,
pois impedem a livre circulação do ar, e não deixam que através de-
les os raios do Sol brilhem suficientemente. Em conseqüência, a casa
se torna úmida. Especialmente nos períodos de chuva os dormitórios
se tornam úmidos, e os que dormem nessas camas ficam atacados
de reumatismo, nevralgia e dores nos pulmões, que geralmente ter-
minam em tuberculose. Muitas árvores de sombra derrubam muita
folhagem que, se não forem removidas imediatamente, apodrecem,
intoxicando a atmosfera. Um quintal enfeitado de árvores esparsas
e alguns arbustos, a distância apropriada de casa, tem efeito alegre
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e feliz sobre a família e, se forem bem cuidados, não se mostrarão
daninhos à saúde. As moradias devem, se possível, ser construídas
em terreno alto e seco. Se se constrói uma casa em lugar onde a
água se junta em derredor e fica por algum tempo, secando então aos
poucos, sobem emanações tóxicas, resultando febre intermitente,
dor de garganta, doenças dos pulmões e febres.
Muitos têm esperado que Deus os guardasse da doença simples-
mente porque Lhe pediram que o fizesse. Deus, porém, não tomou
conhecimento de suas orações, porque sua fé não foi aperfeiçoada