Basic HTML Version
Mi¸scarea fizic˘a
O alt˘a binecuvântare pre¸tioas˘a este mi¸scarea fizic˘a efectuat˘a în
mod corespunz˘ator. Sunt unii oameni nep˘as˘atori, inactivi, care nu
sunt atra¸si de munca fizic˘a sau de mi¸scarea fizic˘a pentru c˘a aces-tea îi
obosesc. ¸Si ce dac˘a îi obosesc? Motivul pentru care ajung obosi¸ti este
tocmai faptul c˘a nu î¸si fortific˘a mu¸schii prin mi¸scare fizic˘a, de aceea
nu simt nevoia de exerci¸tiu. Femeile ¸si fetele bolnave prefer˘a s˘a-¸si
ocupe timpul cu îndeletniciri u¸soare, cum ar fi cro¸setatul, brodatul
sau cârpitul, decât s˘a fac˘a o munc˘a fizic˘a. Dac˘a vor s˘a se fac˘a bine,
bolnavii nu trebuie s˘a înceteze s˘a fac˘a mi¸scare fizic˘a, pentru c˘a astfel
ei î¸si accentueaz˘a sl˘abiciunea muscular˘a ¸si debilitatea general˘a.
Lega¸ti-v˘a un bra¸t ¸si nu-1 pune¸ti s˘a fac˘a nimic doar câteva s˘apt˘amâni,
apoi dezlega¸ti-1 ¸si ve¸ti descoperi c˘a este mai slab decât cel pe care
l-a¸ti folosit cu modera¸tie în aceea¸si perioad˘a. Inactivitatea are acela¸si
efect asupra întregului sistem muscular. Sângele nu este capabil s˘a
elimine impurit˘a¸tile, la fel cum ar fi posibil printr-o circula¸tie activ˘a,
stimulat˘a prin mi¸scare fizic˘a.
Când vremea permite, cei care pot s˘a fac˘a acest lucru s˘a se
plimbe în aer liber în fiecare zi, vara ¸si iarna. Îmbr˘ac˘amintea trebuie
s˘a fie corespunz˘atoare pentru mi¸scare fizic˘a, iar picioarele s˘a fie
bine protejate. O plimbare, chiar în timpul iernii, va fi mai benefic˘a
pentru s˘an˘atate decât toate medicamentele pe care medicii le pot
prescrie. Pentru cei care pot s˘a mearg˘a, plimbarea este de preferat
c˘al˘ariei. Mu¸schii ¸si venele sunt f˘acute în stare s˘a-¸si aduc˘a mai bine
la îndeplinire lucrarea lor. Va fi tot mai mult˘a vitalitate, care este atât
de necesar˘a pentru s˘an˘atate. Pl˘amânii vor fi activi, a¸sa cum trebuie
s˘a fie; c˘aci este imposibil s˘a ie¸si afar˘a în aerul învior˘ator al dimine¸tii
de iarn˘a f˘ar˘a s˘a fie solicita¸ti pl˘amânii.
[53]
Bog˘a¸tiile ¸si lenevia sunt socotite de unii ca fiind adev˘arate bi-
necuvânt˘ari. Când se întâmpl˘a ca unele persoane s˘a dobândeasc˘a
bog˘a¸tii sau s˘a le mo¸steneasc˘a pe nea¸steptate, obiceiurile lor active
sunt între-rupte, timpul r˘amâne nefolosit, ei tr˘aiesc în tihn˘a ¸si par a
nu mai fi utili; devin agita¸ti, nelini¸sti¸ti ¸si neferici¸ti, iar vie¸tile lor se
67