Basic HTML Version
68
Sfaturi pentru s˘an˘atate
sfâr¸sesc curând. Cei care sunt mereu ocupa¸ti ¸si î¸si îndeplinesc cu vo-
io¸sie datoriile zilnice sunt cei mai ferici¸ti ¸si cei mai s˘an˘ato¸si. Odihna
¸si lini¸stea nop¸tii aduc corpurilor lor obosite un somn netulburat...
Mi¸scarea fizic˘a va ajuta digestia. Este foarte bine s˘a ie¸si¸ti afar˘a la
plimbare într-un ritm moderat, dup˘a mas˘a, cu capul sus, umerii tra¸si
înapoi. Mintea va fi distras˘a de la propria persoan˘a la frumuse¸tile
naturii. Cu cât este mai pu¸tin atras˘a aten¸tia spre stomac dup˘a mas˘a,
cu atât mai bine. Dac˘a v˘a e continuu team˘a c˘a mâncarea v˘a va
face r˘au, atunci cu siguran¸t˘a v˘a va face r˘au. Uita¸ti de voi în¸siv˘a ¸si
gândi¸ti-v˘a la ceva înveselitor.
R˘aceala ¸si aerul proasp˘at
Mul¸ti nutresc ideea gre¸sit˘a c˘a, dac˘a au r˘acit, trebuie s˘a evite cu
grij˘a aerul de afar˘a ¸si s˘a creasc˘a temperatura din înc˘apere, pân˘a când
este din cale afar˘a de cald. Astfel, organismul este dereglat, porii
sunt închi¸si de substan¸te nefolositoare, iar organele interne ajung
mai mult sau mai pu¸tin inflamate, pentru c˘a sângele a fost trimis
de la suprafa¸t˘a înapoi la ele. În astfel de situa¸tii, mai mult decât în
oricare altele, pl˘amânii nu trebuie s˘a fie lipsi¸ti de aer curat, proasp˘at.
Dac˘a este nevoie vreodat˘a de aer curat, este atunci când vreo parte
a organismului, fie pl˘amânii, fie stomacul, este bolnav˘a. Mi¸scarea
fizic˘a f˘acut˘a în mod corespunz˘ator va aduce sângele la suprafa¸t˘a
¸si astfel vor fi degajate organele interne. Mi¸sc˘arile agere, dar nu
violente, f˘acute în aer liber, într-un spirit voios, vor activa circula-
[54]
¸tia, dând o str˘alucire s˘an˘atoas˘a pielii ¸si vor trimite la extremit˘a¸ti
sângele, vitalizat de aerul curat. Stomacul bolnav va fi u¸surat prin
mi¸scare fizic˘a. Medicii îi sf˘atuiesc adesea pe bolnavi s˘a mearg˘a în
¸t˘ari str˘aine, s˘a mearg˘a la izvoare de ape minerale, s˘a c˘al˘atoreasc˘a la
ocean pentru a-¸si redobândi s˘an˘atatea; când, de fapt, în nou˘a cazuri
din zece, ei ar trebui s˘a m˘anânce cump˘atat ¸si s˘a fac˘a mi¸scare fizic˘a
într-un spirit vesel ¸si ¸si-ar redobândi s˘an˘atatea, scutind timp ¸si bani.
Mi¸scarea fizic˘a ¸si folosirea din bel¸sug a aerului ¸si luminii soarelui
-binecuvânt˘ari pe care Cerul le acord˘a din plin tuturor — vor da
via¸t˘a ¸si putere bolnavului sl˘abit.