Базовая HTML-версия
Физические упражнения и свежий воздух
525
воздухе, посредством которых они смогут в достаточном ко-
личестве получать необходимое питание для легких. Боясь
простудиться, они упорно из года в год поступают по-своему и
живут взаперти. У таких людей никогда не будет нормального
кровообращения. Весь их организм страдает от недостатка
упражнений и чистого воздуха. Кожа становится дряблой и
болезненно реагирует на любые погодные изменения. Они еще
теплее одеваются и еще жарче натапливают комнату. На следу-
ющий день им требуется еще чуть больше тепла и побольше
одежды, чтобы согреться; таким образом, они полностью под-
чиняются своим изменчивым чувствам, пока у них совсем не
остается жизненных сил, чтобы выдерживать малейший холод.
Некоторые могут спросить: «Что же нам делать? Вы хотите,
чтобы мы постоянно мерзли?» Не нужно натягивать на себя так
много теплой одежды; чтобы сохранить необходимое тепло,
больше двигайтесь. Если вы совершенно не можете заниматься
активными физическими упражнениями, грейтесь у очага, но
как только согреетесь, снимите с себя лишнюю одежду и ото-
двиньтесь от огня. Если бы те, кто может, занялись какой-то
активной деятельностью, чтобы отвлечь мысли от самих себя,
они, думаю, забыли бы о холоде и ничуть не страдали бы от
этого. Как только вы восстановите естественное тепло тела,
проветрите воздух в своей комнате. Для инвалидов с болезнями
[527]
легких ничто не может быть хуже, чем духота в помещении.
Инвалиды слишком часто лишают себя солнечного све-
та. Это одно из самых ценных целебных средств. Это очень
просто, а потому немодно: наслаждаться лучами Божьего солн-
ца и украшать свои дома его присутствием. Мода заставляет
делать все возможное, чтобы солнечный свет не проникал в
гостиные и спальни. С этой целью задвигают занавески и за-
крывают жалюзи, как будто солнечные лучи губительны для
жизни и здоровья. Не Бог навлекает на смертных многочис-
ленные страдания, но мы по собственной глупости лишаем
себя драгоценных Божьих благословений. А ведь если бы мы
правильно пользовались ими, они стали бы бесценными ле-
карствами. Если вы хотите сделать атмосферу в своем доме
здоровой, впустите в комнаты свежий воздух и солнечный свет.
Отодвиньте тяжелые шторы, откройте окна, поднимите жалюзи