Базовая HTML-версия
Физические упражнения и свежий воздух
527
своими вредными привычками. Но ночной воздух сам по себе
не может отравить нам жизнь». Многие страдают от болезней,
потому что не хотят впускать в свои комнаты чистый ночной
воздух. Чистый, даруемый с небес воздух - одно из самых
чудных благословений, которые мы можем получать.
Другим драгоценным благословением являются физические
упражнения. На свете немало ленивых, инертных людей, не
склонных к физическому труду или упражнениям, поскольку
они утомляют их. Ну и что из этого? Причина их усталости в
том, что люди не укрепляют мышцы посредством упражнений,
а потому остро реагируют на малейшее перенапряжение. Бо-
лезненные женщины и девушки предпочитают какую-нибудь
легкую работу типа вышивки, плетения кружев или вязания за-
нятиям физическим трудом. Если инвалиды хотят. выздороветь,
[529]
им не следует прекращать физические упражнения, так как в
противном случае их мышцы ослабнут и во всем теле будет
ощущаться слабость. Привяжите одну руку к туловищу, чтобы
она бездействовала хотя бы несколько недель, а затем освобо-
дите ее, и вы обнаружите, что она слабее той руки, которой вы
постоянно трудились в тот же отрезок времени. Бездействие
оказывает отрицательное влияние и на всю мышечную систе-
му. Кровь не освобождается от шлаков столь же активно, как
в случае занятий физическими упражнениями, ускоряющими
кровоток.
Если погода позволяет, всем, кто может двигаться, следует
каждый день гулять на свежем воздухе - и зимой, и летом.
Однако необходимо одеваться соответствующим образом и
особенно хорошо защищать ноги. Прогулка, даже в зимнее
время, может быть более благотворна для здоровья, чем все
лекарства, выписываемые врачом. Ходьба предпочтительнее
верховой езды. Она лучше стимулирует мышцы и сосуды, и те
успешнее выполняют свои функции. Будет ощущаться прилив
жизненных сил, что так важно для здоровья. Легкие получат
необходимую нагрузку, так как им придется глубоко вдыхать
бодрящий зимний воздух.
Кто-то считает благословением богатство и праздность. Но
когда некоторые люди накапливают богатство или неожидан-
но получают большое наследство, это, как правило, нарушает