Базовая HTML-версия
Физические упражнения и свежий воздух
529
поверхности кожи, ослабляя таким образом нагрузку на повре-
жденный орган. Энергичные, но не чрезмерно интенсивные
упражнения на свежем воздухе, выполненные в радостном
расположении духа, будут способствовать правильному кро-
вообращению и здоровому цвету кожи. Кровь, обогащенная
кислородом, будет приливать к конечностям. Благодаря физи-
ческим упражнениям больной желудок испытает облегчение.
Врачи часто советуют больным поехать за границу или на ис-
точники или же отправиться в морское путешествие, чтобы
поправить здоровье, тогда как в девяти случаях из десяти уме-
ренность в еде, физические упражнения и жизнерадостность
духа - это все, что им надо, чтобы восстановить здоровье и
сэкономить время и деньги. Физические нагрузки, обилие све-
жего воздуха и солнца - бесценные благословения, которые
[531]
небо так щедро дарит всем; они восстановят жизненные силы
организма, ослабленного болезнью.
Многие женщины довольствуются тем, что полдня, а по-
рой и того больше стоят у плиты, вдыхая нечистый воздух, в
результате чего их мозг перегревается и тупеет. Им следует
каждый день выходить на прогулку, даже если они не успеют
что-то сделать по дому. Им нужен свежий воздух, чтобы со-
хранить здравый рассудок. Не нужно сплетничать с соседками;
необходимо постараться сделать что-то доброе и полезное для
ближних. Тогда они будут примером для окружающих и сами
смогут получать реальную пользу.
Хорошее здоровье зависит от хорошего кровообращения.
Особое внимание следует уделять конечностям, чтобы они бы-
ли так же хорошо защищены, как грудная клетка и область
сердца, где концентрируется больше всего тепла. Родители,
выпускающие детей на улицу почти что с голыми руками и
ногами, приносят жизнь и здоровье своих детей в жертву моде.
Если конечности не находятся в тепле так же, как и все тело.
кровообращение бывает неравномерным. Если не утеплить как
следует конечности, удаленные от жизненно важных органов,
кровь приливает к голове, вызывая головную боль и носовые
кровотечения или давящие ощущения в груди, вследствие чего
возникает кашель или учащенное сердцебиение из-за того, что
в этом месте скапливается слишком много крови. Кровь также