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Algunos principios de la indumentaria sana
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más ropa que la necesaria, otras quedan insuficientemente cubiertas.
Los pies, las piernas y los brazos, por estar más lejos de los órga-
nos vitales, deberían protegerse especialmente del frío con abrigo
abundante. Es imposible disfrutar de buena salud teniendo las extre-
midades frías, pues si en ellas hay poca sangre, habrá demasiada en
otras partes del cuerpo. La perfecta salud requiere una circulación
perfecta; pero ésta no se consigue llevando en el cuerpo, donde se
encuentran los órganos vitales, tres o cuatro veces tanta ropa como
en los pies, las piernas y los brazos.
Un sinnúmero de mujeres están nerviosas y agobiadas de in-
quietud porque se privan del aire puro que purificaría la sangre,
y de la soltura de movimientos que la haría correr por las venas,
dándoles vida, salud y energía. Muchas mujeres han contraído una
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invalidez crónica cuando hubieran podido gozar de salud, y muchas
han muerto de consunción y otras enfermedades, cuando hubieran
podido alcanzar el término natural de su vida, si se hubiesen vestido
conforme a los principios de la salud, y si hubiesen hecho abundante
ejercicio al aire libre.
Para conseguir la ropa más saludable, hay que estudiar con mu-
cho cuidado las necesidades de cada parte del cuerpo. El clima, las
circunstancias que rodean, el estado de salud, la edad y la ocupa-
ción, deben tomarse en cuenta. Cada prenda de la indumentaria debe
sentar holgadamente, sin entorpecer la circulación de la sangre ni
la respiración libre, completa y natural. Todo lo que se lleva puesto
debe ir tan suelto, que al levantar los brazos, se levante también la
ropa.
Las mujeres faltas de salud pueden mejorar mucho su estado
merced a un modo de vestir razonable y al ejercicio. Vestidas con-
venientemente, hagan ejercicios al aire libre, primero con mucho
cuidado, pero aumentando la cantidad de ejercicio conforme aumen-
te su resistencia. De este modo muchas podrán recuperar la salud, y
vivir para hacer su parte en la obra del mundo.
El hogar y la salud,
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