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El ejercicio de caminar
Las personas débiles e indolentes no deben acceder a su inclina-
ción de mantenerse inactivas, privándose así del aire puro y la luz
del sol; más bien necesitan hacer ejercicio al aire libre, caminando o
cultivando el jardín. Si lo hacen se sentirán muy fatigados, pero no
les hará daño... No es sabio abandonar el uso de ciertos músculos
sólo porque se siente dolor al ejercitarlos. Frecuentemente el dolor
es causado por el esfuerzo que la naturaleza realiza para dar vida
y vigorizar esas partes que se han atrofiado parcialmente debido a
la inactividad. El uso de estos músculos inactivos por largo tiempo
producirá dolor, porque la naturaleza los está llamando de nuevo a
la vida.
El ejercicio de caminar, siempre que se lo pueda hacer, es el
mejor remedio para los cuerpos enfermos, porque mediante él se
ejercitan todos los órganos del cuerpo. Todos los que pretenden cu-
rarse mediante ciertos movimientos, lograrán muchísimo más por el
ejercicio muscular que mediante la práctica de dichos movimientos.
En algunos casos, la falta de ejercicio debilita y contrae las entrañas
y los músculos, y estos órganos debilitados por carencia de ejercicio
se fortalecerán únicamente cuando se los ejercite. Ningún ejercicio
puede reemplazar la acción de caminar. Al hacerlo se mejora gran-
demente la circulación de la sangre.—
Testimonies for the Church
3:78 (1871)
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