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Salud, ejercicio y vida saludable
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forma todo el potencial del cuerpo. Muchos que podrían haber tenido
larga vida han sufrido una muerte prematura por no haber actuado
inteligentemente.
La enfermedad y la muerte han llegado a ser comunes debido a
nuestra imperdonable ignorancia de cosas que deberíamos saber. El
ejercicio es indispensable para la salud de cada órgano. Si un grupo
de músculos es usado en desmedro de otros, entonces la maquinaria
viviente no se está usando con inteligencia.
Cuando se realiza ejercicio físico se acelera la circulación; el
corazón recibe la sangre más rápidamente y de la misma manera la
envía a los pulmones. Los pulmones trabajan más vigorosamente y
la provisión de sangre es enviada a todo el cuerpo con mayor energía.
El ejercicio da nueva vida y fuerza a cada parte del cuerpo.
Los nervios ganan o pierden fuerza de acuerdo a la forma en
que son tratados; si se los usa por mucho tiempo y con tensión, se
sobrecargan y debilitan. Si se los usa correctamente, se fortalecen.
El equilibrio es esencial para mantener la salud, y la mente debe
entender sus beneficios. Si el ejercicio es considerado un trabajo
penoso, la mente no se interesará en la ejercitación de las diversas
partes del cuerpo. La mente debe mostrar interés por el ejercicio de
los músculos.
En la educación de la juventud, el ejercicio físico debe ser combi-
nado con el trabajo mental. Las jóvenes que cuentan con buena salud
no aprecian su valor. Si su trabajo es sedentario, desprecian otras
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ramas de labor. Se quejan de cansancio si tienen que hacer ejercicio,
cuando eso debiera convencerlas de la necesidad de entrenar sus
músculos.—
Carta 6, 1885
.
Las leyes de la salud deben ser estrictamente obedecidas
—
Se podría evitar una gran parte del sufrimiento si todos nos esfor-
záramos por prevenir la enfermedad obedeciendo las leyes de la
salud. Debe observarse una estricta limpieza. Muchos que se sienten
bien, no se toman el trabajo de mantenerse saludables. Descuidan su
aseo personal y no se preocupan en mantener su ropa limpia. Las
impurezas salen constantemente del cuerpo por los poros, y si la piel
no se mantiene en condición saludable, todo el sistema será cargado
con impurezas.
Si la ropa que se usa no se lava y ventila frecuentemente, se
ensucia con impurezas que provienen de la transpiración. Y si la