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A Ciência do Bom Viver
bito, e os pulmões perdem a capacidade de expansão. Idêntico efeito
é produzido por qualquer constrição. Não se proporciona assim es-
paço suficiente à parte inferior do peito; os músculos abdominais,
destinados a auxiliar na respiração, não desempenham plenamente
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seu papel, e os pulmões são restringidos em sua ação.
Assim é recebida uma deficiente provisão de oxigênio. O sangue
move-se lentamente. Os resíduos, matéria venenosa que devia ser
expelida nas exalações dos pulmões, são retidos, e o sangue se torna
impuro. Não somente os pulmões, mas o estômago, o fígado e o
cérebro são afetados. A pele torna-se pálida, é retardada a digestão;
o coração fica deprimido; o cérebro nublado; confusos os pensa-
mentos; baixam sombras sobre o espírito; todo o organismo se torna
deprimido e inativo, e especialmente suscetível à doença.
Os pulmões estão de contínuo expelindo impurezas, e necessitam
ser constantemente abastecidos de ar puro. O ar contaminado não
proporciona a necessária provisão de oxigênio, e o sangue passa
ao cérebro e aos outros órgãos sem o elemento vitalizador. Daí a
necessidade de perfeita ventilação. Viver em aposentos fechados,
mal arejados, onde o ar é sem vida e viciado, enfraquece todo o
organismo. Este se torna particularmente sensível à influência do
frio, e uma leve exposição leva à doença. É o viver muito fechadas,
dentro de casa, que faz muitas mulheres pálidas e fracas. Respiram
o mesmo ar repetidamente, até que ele se carrega de venenosos
elementos expelidos pelos pulmões e os poros; e assim as impurezas
são novamente levadas ao sangue.
Ventilação e luz solar
— Na construção de edifícios, seja para
fins públicos seja para morada, devia-se tomar cuidado de providen-
ciar quanto à boa ventilação e abundância de luz. As igrejas e salas
de aula são muitas vezes deficientes a esse respeito. A negligência
da ventilação apropriada é responsável por muita morosidade e so-
nolência que destrói o efeito de muitos sermões e torna fatigante e
ineficaz o trabalho do professor.
O quanto possível, os prédios destinados a servir de morada
devem ser situados em terreno alto e enxuto. Isso garantirá um lugar
seco, prevenindo o perigo de doenças contraídas pela umidade e a
podridão. Esse assunto é com demasiada freqüência considerado
muito levemente. Saúde frágil, doenças sérias e muitas mortes são