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Capítulo 57 — O exercício e a saúde
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Ocupação e recreação equilibradas
Para que as crianças e os jovens tenham saúde, alegria, vivaci-
dade e músculos e cérebro bem desenvolvidos, convém que estejam
muito ao ar livre, e tenham ocupação e recreação bem equilibradas.
—
Conselhos aos Professores, Pais e Estudantes, 83
.
As crianças devem ter o tempo ocupado. O devido trabalho men-
tal e o exercício físico ao ar livre não abaterão a constituição de
vossos meninos. O trabalho útil e a familiarização com os misté-
rios da lida doméstica será um benefício para as vossas meninas.
E alguma ocupação ao ar livre é positivamente necessária à sua
constituição e saúde. —
Testimonies for the Church 4:97
.
Exercício e ar livre
Os que não usam os membros cada dia verificarão estarem fracos
quando tentarem exercitá-los. As veias e músculos não estão em
condições de realizar seu trabalho e conservar todo o mecanismo
vivo em ação sadia, fazendo cada órgão do corpo a sua parte. Os
membros se fortalecerão com o uso. O exercício moderado cada dia,
comunicará energia aos músculos que, sem o exercício, se tornam
flácidos e fracos. Pelo exercício ativo ao ar livre cada dia, o fígado,
os rins e os pulmões serão também fortalecidos para realizar seu
trabalho.
Chamai em vosso auxílio o poder da vontade, que resistirá ao
frio e dará energia ao sistema nervoso. Dentro de pouco tempo, de tal
maneira reconhecereis o benefício do exercício e do ar puro que não
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querereis viver sem essas bênçãos. Privados do ar, vossos pulmões
serão como uma pessoa faminta privada de alimento. Verdadeira-
mente, podemos viver mais tempo sem alimento do que sem ar, que
é o alimento que Deus proveu para os pulmões. —
Testimonies for
the Church 2:533
.
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