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O conhecimento das leis da vida
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Não devemos condescender com qualquer hábito que enfraqueça
as energias físicas e mentais, ou prejudique de qualquer maneira
nossas faculdades. Devemos fazer tudo que estiver nas nossas forças
para nos conservarmos com saúde, para podermos ter disposição
dócil, mente clara, e sermos capazes de distinguir entre o santo e o
comum, e honrar a Deus em nosso corpo e nosso espírito, que a Ele
pertencem. —
The Youth’s Instructor, 24 de Agosto de 1893
.
A importância da posição correta
Entre as primeiras coisas que se devem ter em vista, figura a po-
sição correta, tanto estando sentados como de pé. Deus fez o homem
ereto, e deseja que ele possua não somente o benefício físico, mas
também o mental e moral, a graça, a dignidade, compostura, ânimo e
confiança em si, que uma atitude ereta em tão grande maneira tende
a promover. Dê o professor instruções neste ponto pelo exemplo e
por preceitos. Mostre o que é uma posição correta e insista em que
ela seja mantida. —
Educação, 198
.
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A respiração e a cultura da voz
A seguir em importância à posição correta, estão a respiração
e a cultura da voz. Aquele que senta ou fica em pé, com o corpo
direito, está em melhor condição do que outros, para respirar con-
venientemente. O professor deve impressionar seus alunos com a
importância da respiração profunda.
Mostre como a salutar ação dos órgãos respiratórios, auxiliando a
circulação do sangue, revigora o organismo todo, estimula o apetite,
promove a digestão, e leva a conciliar um sono profundo e agradá-
vel, desta maneira não somente refrigerando o corpo, mas também
acalmando e tranqüilizando o espírito. E ao ser apresentada a impor-
tância da respiração profunda, deve insistir-se na prática. Dêem-se
exercícios que a promovam e cuide-se de que fique estabelecido o
hábito.
A educação da voz ocupa um lugar importante na cultura física,
visto que ela tende a expandir e fortalecer os pulmões, e desta ma-
neira afastar as moléstias. Para se conseguir correta expressão na
leitura e na fala, faça-se com que os músculos abdominais desem-