Basic HTML Version
Rela¸tia dintre alimenta¸tie, s˘an˘atate ¸si moralitate
137
le-a pus la dispozi¸tie ¸si o hran˘a potrivit˘a pentru a p˘astra organismul
s˘an˘atos din punct de vedere fizic.
Mul¸ti întorc spatele luminii ¸si cuno¸stin¸tei ¸si sacrific˘a principiul
pentru satisfacerea gustului. Ei m˘anânc˘a atunci când organismul
nu are nevoie de hran˘a ¸si la intervale neregulate deoarece nu au
t˘aria moral˘a de a rezista ispitei. Urmarea este c˘a stomacul abuzat
se r˘azvr˘ate¸ste ¸si urmeaz˘a suferin¸ta. A mânca la intervale de timp
regulate este foarte important pentru s˘an˘atatea corpului ¸si min¸tii.
Nici o buc˘a¸tic˘a de mâncare nu trebuie s˘a ajung˘a pe buze între mese.
Mâncatul prea des, o cauza a dispepsiei
Mul¸ti î¸si îng˘aduie obiceiul periculos de a mânca tocmai înainte
de a se retrage la odihn˘a. ¸Si-au servit mesele obi¸snuite, îns˘a, din
cauz˘a c˘a simt un fel de ame¸teal˘a, ei consider˘a c˘a trebuie s˘a m˘anânce.
Îng˘aduind aceast˘a deprindere gre¸sit˘a, ea va deveni un obicei ¸si ei
simt c˘a nu vor putea dormi dac˘a nu vor mânca. în multe cazuri,
aceast˘a ame¸teal˘a se datoreaz˘a faptului c˘a organele digestive au fost
prea împov˘arate în timpul zilei printr-o mare cantitate de hran˘a.
Aceste organe au nevoie de o perioad˘a de odihn˘a complet˘a, pentru
a-¸si reface energiile epuizate. O a doua mas˘a nu trebuie servit˘a
[119]
niciodat˘a pân˘a ce stomacul nu a avut timp suficient s˘a se refac˘a
dup˘a efortul depus în digestia mesei precedente. Când ne întindem
pentru somnul din timpul nop¸tii, stomacul trebuie s˘a-¸si fi terminat
deja aceast˘a lucrare în întregime, ceea ce înseamn˘a c˘a, la fel ca ¸si
celelalte p˘ar¸ti ale corpului, trebuie s˘a se bucure de odihn˘a. Îns˘a, dac˘a
i se d˘a cu for¸ta mai mult˘a mâncare, organele digestive sunt puse în
mi¸scare din nou pentru a relua acela¸si cerc de lucru în timpul orelor
de somn. Somnul unor asemenea persoane este adesea tulburat de
vise nepl˘acute, iar diminea¸ta se trezesc neodihni¸ti. Când este urmat
acest obicei, organele digestive î¸si pierd vigoarea lor natural˘a, iar
persoana respectiv˘a observ˘a c˘a a devenit un dispeptie nenorocit. ¸Si
înc˘alcarea legii naturii îl afecteaz˘a nu numai pe individul respectiv
în mod nefavorabil, ci ¸si pe al¸tii care sufer˘a mai mult sau mai pu¸tin
împreun˘a cu el. Nimeni s˘a nu încerce s˘a-1 irite cumva, ca s˘a vad˘a
cât de repede î¸si va manifesta ner˘abdarea. El nu poate, f˘ar˘a un har
special, s˘a vorbeasc˘a ori s˘a ac¸tioneze cu calm. Arunc˘a umbr˘a pe