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Capítulo 57—Ejercicio y salud
Trabajo y distracción bien equilibrados
—A fin de que los
niños y los jóvenes tengan salud, alegría, vivacidad y músculos y
cerebros bien desarrollados, deben estar mucho al aire libre, tener
trabajo y recreación bien regulados.—
Consejos para los Maestros
Padres y Alumnos, 66
.
Los niños deben ocupar bien su tiempo. La debida labor mental
y el ejercicio físico al aire libre no quebrantarán el organismo de
vuestros muchachos. El trabajo útil y el conocimiento de los secretos
del trabajo doméstico serán de beneficio para vuestras niñas y alguna
ocupación al aire libre es positivamente necesaria para su organismo
y salud.—
Testimonies for the Church 4:97
.
Ejercicio y aire fresco
—Los que no empleen sus miembros
cada día, se encontrarán débiles cuando traten de ejercitarlos. Las
venas y musculos no están en condiciones para efectuar su trabajo y
mantener en acción saludable a toda la maquinaria viviente, realizan-
do su parte cada órgano del cuerpo. Los miembros se fortalecerán
con el uso. El ejercicio moderado diario fortalecerá los músculos,
los cuales sin ejercicio se vuelven blandos y débiles. Mediante el
ejercicio activo diario, el hígado, los riñones y los pulmones también
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se fortalecerán para realizar su función.
Buscad la ayuda del poder de la voluntad, que resistirá al frío
y dará energía al sistema nervioso. Después de un corto tiempo,
os daréis cuenta del beneficio del ejercicio y del aire puro hasta el
punto de que no viviríais sin esas bendiciones. Vuestros pulmones,
desprovistos de aire, serán como una persona hambrienta desprovista
de alimento. Ciertamente, podemos vivir más tiempo sin comida que
sin aire, que es el alimento que Dios ha provisto para los pulmones.—
Testimonies for the Church 2: 533
.
Los estudiantes especialmente necesitan actividad física
—
La inactividad debilita el organismo. Dios creó a los hombres y
mujeres para ser activos y útiles. Nada puede aumentar la fortaleza
Nota: Véase
El Hogar Adventista, 447-455
, sección XVII—“Recreación y Solaz”.
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