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Ejercicio y salud
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de los jóvenes como el ejercicio adecuado de todos los músculos en
la labor útil.—
The Signs of the Times, 19 de agosto de 1875
.
Todas las facultades se fortalecen con el ejercicio
—Los niños
y los jóvenes a quienes se los mantiene en la escuela, atados a los
libros, no pueden tener sana constitución física. El ejercicio del
cerebro en el estudio sin el correspondiente ejercicio físico, tiende
a atraer la sangre al cerebro y desequilibra su circulación a través
del organismo. El cerebro tiene demasiada sangre y ésta falta en las
extremidades. Debe haber reglas para regir y limitar los estudios
de los niños y los jóvenes a ciertas horas, y luego una parte de su
tiempo tiene que dedicarse a la labor física. Si sus hábitos de comer,
vestir y dormir están de acuerdo con la ley natural, pueden educarse
sin sacrificar la salud física y mental.—
Consejos para los Maestros
Padres y Alumnos, 66, 67
.
Enséñese a los niños, desde sus más tiernos años, a llevar las más
pequeñas responsabilidades de la vida y se fortalecerán mediante
el ejercicio las facultades así empleadas. Así los jóvenes pueden
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convertirse en colaboradores eficientes en la obra mayor a la que el
Señor los llamará después. . . .
Pocos han sido educados en hábitos de laboriosidad, previsión
y esmero. La indolencia, la inacción, son la mayor maldición de
los hijos de este siglo. El trabajo saludable y útil será una gran
bendición para promover la formación de buenos hábitos y de un
carácter noble.—
The Review and Herald, 30 de agosto de 1881
.
Háganse planes para que haya un trabajo variado y alter-
nado
—Deben emplearse las activas mentes y manos de los jóvenes,
y si no se las dirige en tareas que son útiles, que las desarrollarán y
bendecirán a otros, encontrarán ocupación en lo que las dañe tanto
en el cuerpo como en el alma.
Los jóvenes debieran compartir alegremente las cargas de la
vida con sus padres, y al hacerlo así preservar una clara conciencia,
que es positivamente necesaria para la salud física y moral. Al
hacer esto, debe evitarse que se sobrecarguen en un mismo tipo de
tarea durante un tiempo prolongado. Si se mantiene a los jóvenes
ocupados con una sola clase de labor, hasta que la tarea se les haga
tediosa, alcanzarán menos de lo que podrían hacer si hay un cambio
en el trabajo o momentos de descanso. Si se usa la mente con
demasiado empeño, dejará de ser fuerte y se degenerará. Mediante