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Consejos Sobre el Régimen Alimenticio
proceso de la digestión resulta entorpecido. La vitalidad del sistema,
que se necesita para llevar el trabajo en una dirección, es distraída
para actuar en otra.
158. El ejercicio ayuda a los dispépticos porque da a los órganos
digestivos un tono saludable. El empeñarse en estudio profundo o
en ejercicio violento inmediatamente después de comer, perturba el
proceso digestivo; porque la vitalidad del organismo, que se necesita
para realizar el trabajo de la digestión, es distraída a otras partes. Pero
una corta caminata después de una comida, con la cabeza erguida
y los hombros echados atrás, realizando así un ejercicio moderado,
resulta de gran beneficio. La mente es distraída de uno mismo y
llevada a las bellezas de la naturaleza. Cuanto menos atención se
preste al estómago, tanto mejor. Si tenéis constante temor de que
vuestro alimento os dañe, con toda seguridad lo hará. Olvidaos de
vuestras molestias; pensad en algo alegre.—
Christian Temperance
and Bible Hygiene, 101 (1890)
.
[123]
[
El comer en exceso produce abundante afluencia de sangre al
cerebro—276
]
[
El ejercicio es especialmente necesario para los de temperamen-
to perezoso—225
]
[
Sueño perturbado resultado de cenas tardías—270
]
[
La causa de la sensación de languidez—213, 218, 245, 269,
270, 561, 705, 707
]
[
La complacencia debilita los órganos digestivos y disminuye el
poder de asimilar—202
]
[
El estómago necesita tranquilo descanso—267
]
La ayuda del aire puro
159. La influencia del aire puro y fresco hace que la sangre
circule en forma saludable por el organismo. Refresca el cuerpo, y
tiende a fortalecerlo y a hacerlo saludable, mientras que al mismo
tiempo su influencia se siente en forma definida en la mente, pues
imparte cierto grado de compostura y serenidad. Excita el apetito, y
hace que la digestión sea más perfecta, induciendo un sueño sano y
dulce.—
Testimonies for the Church 1:702 (1868)
.
160. Hay que conceder a los pulmones la mayor libertad posible.
Su capacidad se desarrolla mediante el libre funcionamiento; pero